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認定ヨーガ療法士会 富山 ブログ

富山で活動しているヨーガ療法士とヨーガインストラクターの情報交換の場です。

トラータカ・ヴェーダ瞑想とヨーガ療法 

Posted on 09:46:10

2018 ヨーガ療法 勉強会 シリーズ4
トラータカ・ヴェーダ瞑想とヨーガ療法

トラタカ2

2018年度の勉強会では、マインドフルネス・食べる・歩く瞑想・自分で作ったストレスをマネージメントする、などを通して、生活で実践できる自己客観視力をつけてきました。
今回は、ヨーガの浄化法の一つであるトラータカで、キャンドルに集中することで瞑想を行い、智慧のある言葉を熟考することで、人間五蔵説の理智鞘に触れる、理智教育を行っていきます。
私たちが観て・感じている世界は、自分の言葉によって作られた創作の世界です。
自分で意味づけを変えることで、自分を取り巻く世界も変えることが出来ます。
どなたでも参加できます。

日 時:2018年12月9日(日)
    10:00~10:15 五蔵説&前回の復習
    10:15~    トラータカ実習(映像によるキャンドル瞑想)
    10:45~12:00 ヴェーダ瞑想&シェアリング
    
会 場: 富山県総合体育センター2F大研修室
会 費: 1,000円(会員 500円)
持 物: 特になし ヨーガマット 飲み物 動きやすい服装
講 師: 認定ヨーガ療法士 関沢恵子 安達葉子

申込み・問い合わせ
 堀まで:メール: satomama3515@gmail.com (お名前、連絡先、緊急時連絡先をお知らせください)
 締切り:12月2日まで *定員がありますのでお早めにお申込みください。 
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「ストレスマネージメントとヨーガ療法」 勉強会報告 

Posted on 21:24:51

「日本ヨーガ療法士協会富山の勉強会」 シリーズ3

2018年10月8日に「ストレス・マネージメントとヨーガ療法」をテーマに勉強会を開催しました。
台風の影響が心配されましたが、当日はすっかり風もおさまり、20人の方が参加されました。

まず始めに、安達先生より『ヨーガの人間五蔵説』のお話、第1回からの勉強会で、何をしてきたかの復習を確認しました。
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そして、ストレス・マネージメントについては、長岡千明先生による講座でした。
まずは実技からということで、早速ヨーガ療法のブリージングエクササイズからスタート。
その後は実習の目的やストレスについて、パワーポイントでの説明と実習を交互に繰り返しながら学んでいきました。
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実習中、自分はどこまでマインドフルに実習出来たかの確認、出来なくてもそういう自分を否定せず、そのまま受け止めるという方法で、今ここでの体験を大切に、自らが作るストレスにも気づいていきました。

身体や呼吸に気づいていくと、思考や感情にも気づき易くなります。

最後に“結果に囚われない瞑想”をして、自分の日常を振り返りました。(安達)

参加者の声
・実習後に自分の集中を確認するのが良かった。いかに集中から出来ていないかが分かった。
・講師の先生の使う言葉が勉強になった。心にスーッと入って来た。
・ヨーガ教室でいつも聞いている話とリンクして、さらに理解が深まった。
・ヨーガを深く知らなかったので、こういう勉強会はとてもためになり有難かった、ヨーガの奥深さが分かった。
・以前に勉強したことの復習になり、最近離れていたヨーガを取り戻すきっかけになった、日々の修行を自分なりにしていきたい。


次回の勉強会は12月9日(日) 「トラータカ、ヴェーダ瞑想とヨーガ療法」です。
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2018年9月行事予定  

Posted on 09:09:22

NPO法人日本ヨーガ療法士協会 富山に関する 9月の行事予定です。

ダルク ヨーガ
9月13日(木)13:00〜14:00  岩瀬カナル会館

第4期富山YTIC 第4回
9月20日(木)9:00~16:00  富山県総合体育センター
(ラージャ・ヨーガ 16:00~17:00 ヨーガ・スートラ 17:00~18:00)

北陸初級ダルシャナ練習会
9 月26日(水)13:30-16:30(3 時間) 富山県中小企業研修センター 401研修室

ダルク ヨーガ
9月27日(木)13:00〜14:00  岩瀬カナル会館

五蔵説アセスメント 
9月29日(土)15:00~17:00 富山流通会館

事例検討会
9月29日(土)18:00~20:30  富山流通会館

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ストレス・マネージメントとヨーガ療法 

Posted on 12:36:01

2018 ヨーガ療法 勉強会 シリーズ3
ストレス・マネージメントとヨーガ療法

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8月の勉強会では、日常動作(歩く・食べる)を通して、マインドフルに集中力と洞察力を高める瞑想を行いました。
今回は、ヨーガ療法におけるストレス・マネージメントをヨーガ五蔵説に基づいて理解し、実習を通して自己理解を深める予定です。生きている限り避けて通れないストレスですが、それをヨーガ療法ではどのように捉え、どのように対処するのか。アーサナや呼吸法によるリラクセーションやマインドフル瞑想の後に、自己の認知に迫るインド5千年の智慧に基づいたヨーガ療法を体験してみましょう。
どなたでもご参加できます。

日 時: 2018年 10月7日(日)
    10:00~10:20 五蔵説&前回の復習
    10:20~    ストレスとヨーガ療法解説
    10:40~    実習&シェアリング
    
会 場: 富山県総合体育センター 2F大研修室
会 費: 1,000円(会員 500円)
持 物: ヨーガマット 飲み物 動きやすい服装
講 師: 認定ヨーガ療法士 長岡千明

申込み・問い合わせ
 堀 聡子  メール: satomama3515@gmail.com 
 (お名前、連絡先、緊急時連絡先をお知らせください)
 締切り  9月30日まで
*定員がありますのでお早めにお申込みください。 
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「食べる瞑想・歩く瞑想とヨーガ療法」 勉強会報告  

Posted on 19:12:14

「日本ヨーガ療法士協会富山の勉強会」 シリーズ2

“食べる瞑想・歩く瞑想とヨーガ療法”が行われました。

会員を含め30名の参加があり、日常している食べる、歩くという行為をしながら、マインドフルに“今ここ”に注意集中しながら自然に出て来る思考や感情に気づき、客観視していきました。

人間五蔵説を使って、意識の世界である瞑想を解説することでより明確に何をしているか、ということの理解を進めて行きました。
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レーズンを使った食べる瞑想では、佐藤亜紀先生のやさしい声の響きで、目を閉じて初めて接するかのようにレーズンを触ったり、匂いを嗅いだり、口に含んで触感を感じたり…

その動作を心の中で実況中継することで、普段見落としている感覚や心の動きまで見えてきて、その後の2人一組のシェアリングでは大いに盛り上がり、気づきも多かったことが感じ取れました。
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海老美奈子先生の歩く瞑想では、サマタ(集中)瞑想だけではない、ヴィパッサナー(観察)瞑想であることの意味を、面白く楽しく解説されました。ラベリングによって浮かぶ思いを客観視し観察することで、自分が作り出す妄想に囚われず、あるがままの現象だけを受け止める訓練であること、し続けると頭の中もシーンと静かに澄み渡っていくなどのお話があり、歩く瞑想、慈しみの瞑想の実習をしていきました。

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今日の瞑想は、日常生活で日常の動作で、自分を整える瞑想です、ぜひ今後も続けて欲しいものです。(安達)

----参加者された方の感想----
・自分の中に出て来る不安の取り扱い方のヒントを貰いました。来て良かったです。
・これが当たり前、と思っていたことが自分の作り出した妄想だと分かりました。しっかりとありのままを感じとれたら、と思います。
・レーズンを食べる時にふと不安がよぎりました。それが昨日の記憶(歓喜鞘)から来ていることが実況中継され、人は今ではなく記憶をすぐに呼び戻すことが分かりました。
・療法士の先生方がそれぞれ個性的で楽しかったです、ありがとうございました。

次回の勉強会は10月7日(日)“ストレス・マネージメントとヨーガ療法”です。


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