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認定ヨーガ療法士会 富山 ブログ

富山で活動しているヨーガ療法士とヨーガインストラクターの情報交換の場です。

[トラータカ・ヴェーダ瞑想とヨーガ療法] 勉強会報告  

Posted on 10:50:28

「日本ヨーガ療法士協会富山の勉強会」 シリーズ4

4月から隔月で一般公開で行ってきたヨーガ療法勉強会、2018年12月9日は関沢恵子先生によるトラータカと安達葉子先生のよるヴェーダ瞑想が行われました。今年度最終回の勉強会は初雪!の中、20名余りの参加がありました。
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 トラータカは一点を凝視する瞑想法ですが、定められた一点を見つめるという方法で「心をそこにおいておく」ということを実践します。これは目の浄化にもなり、集中力をつけることができます。心がふらふらせずに、一つのことに集中する力があって初めて、自分の心を見る、という次のヴェーダ瞑想につながります。
 トラータカの実習では椅子に座ったまま軽く首や肩をほぐし、パーミング、ブラーマリーの練習をした後、ローソクの炎の凝視を行い、徐々に意識を内側に向け、心を静かにしていきました。関沢先生の気持ちの良い声の導きで、会場も段々静かになっていくようでした。
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 心が静かに集中した後のヴェーダ瞑想は、智慧の瞑想です。苦しみや不安は、自身の物事の捉え方から起こりますが、それを客観的に観て、新しい智慧と照らし合わせ、自分はどうなのかと熟考し、内心にいつも問い続ける、そのような繰り返しの訓練、努力の末に悟り、気づきを得るのがヨーガです。
 ヴェーダ瞑想の実習では、安達先生の分かりやすい説明を聴聞して、3つのテーマで瞑想し、二人一組でシェアリングを行いました。
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 その中でも「不都合とは心を育てる肥料なり」というテーマで行った瞑想は、こんなに生活が便利で快適になり、さらなるサービスや効率を求める今の私達はいつも心に留めておきたいことだと感じました。折しもこの日は私自身、朝からスマホが使えなくなってしまい、不都合に心穏やかでありませんでしたので、いい瞑想となりました。
 ヴェータ瞑想では、世界でも通用する昔から伝わる人間の生きる智慧に瞑想しますが、智慧を聴いただけで「では今の私はどうすればいいのか?」と、ヨーガを始めた頃はすぐに答えが欲しかったことを思い出します。しかし、それは体と呼吸を整えることから始まり、自分の心をじっと静かに集中して観られる力をつけてから、徐々に自分自身で分かってくるものだということがヨーガの勤修で分かってきます。
 
マインドフルネスから始まった今年度の勉強会は、そういうヨーガのプロセスをたどるプログラムであったと感じました。(長岡千明)

★勉強会終了後は、岩森さん感謝の集いでした。
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長らく療法士会 富山の幹事長をされた岩森先生が幹事長を辞され、感謝を込めて 、アイドルの姫が花束を贈呈してくれました。先生、本当に長い間幹事長お疲れ様でした。ありがとうございました。そしてこれからもよろしくお願いします。
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2018年11、12月行事予定  

Posted on 10:44:53

NPO法人日本ヨーガ療法士協会 富山に関する 11月の行事予定です。

ダルシャナ初級勉強会
11月4日(日)10:00~17:00  金沢市ものづくり会館

ダルク ヨーガ
11月8日(木)13:00〜14:00  岩瀬カナル会館

第4期富山YTIC 第6回
11月15日(木)9:00~16:00  富山県総合体育センター(大研修室)
(ラージャ・ヨーガ 16:00~17:00 ヨーガ・スートラ 17:00~18:00)

DVD北陸地区後期特別応用研修会
11月15日(木)9:00~16:00  富山県総合体育センター(小研究室)

ダルク ヨーガ
11月15日(木)13:00〜14:00  岩瀬カナル会館

金沢ワンデーセミナー (木村先生)
12月3日(月) 9:30~16:00 石川県女性センター4Fコンベンション室

12月勉強会「トラータカ・ヴェーダ瞑想とヨーガ療法」
12月9日(日) 10:00~12:00 富山県総合体育センター(大研修室)

岩森先生への感謝の集い
12月9日(日) 12:30~   トラットリア サッチ(富山市二俣446-1)


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トラータカ・ヴェーダ瞑想とヨーガ療法 

Posted on 09:46:10

2018 ヨーガ療法 勉強会 シリーズ4
トラータカ・ヴェーダ瞑想とヨーガ療法

トラタカ2

2018年度の勉強会では、マインドフルネス・食べる・歩く瞑想・自分で作ったストレスをマネージメントする、などを通して、生活で実践できる自己客観視力をつけてきました。
今回は、ヨーガの浄化法の一つであるトラータカで、キャンドルに集中することで瞑想を行い、智慧のある言葉を熟考することで、人間五蔵説の理智鞘に触れる、理智教育を行っていきます。
私たちが観て・感じている世界は、自分の言葉によって作られた創作の世界です。
自分で意味づけを変えることで、自分を取り巻く世界も変えることが出来ます。
どなたでも参加できます。

日 時:2018年12月9日(日)
    10:00~10:15 五蔵説&前回の復習
    10:15~    トラータカ実習(映像によるキャンドル瞑想)
    10:45~12:00 ヴェーダ瞑想&シェアリング
    
会 場: 富山県総合体育センター2F大研修室
会 費: 1,000円(会員 500円)
持 物: 特になし ヨーガマット 飲み物 動きやすい服装
講 師: 認定ヨーガ療法士 関沢恵子 安達葉子

申込み・問い合わせ
 堀まで:メール: satomama3515@gmail.com (お名前、連絡先、緊急時連絡先をお知らせください)
 締切り:12月2日まで *定員がありますのでお早めにお申込みください。 
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「ストレスマネージメントとヨーガ療法」 勉強会報告 

Posted on 21:24:51

「日本ヨーガ療法士協会富山の勉強会」 シリーズ3

2018年10月8日に「ストレス・マネージメントとヨーガ療法」をテーマに勉強会を開催しました。
台風の影響が心配されましたが、当日はすっかり風もおさまり、20人の方が参加されました。

まず始めに、安達先生より『ヨーガの人間五蔵説』のお話、第1回からの勉強会で、何をしてきたかの復習を確認しました。
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そして、ストレス・マネージメントについては、長岡千明先生による講座でした。
まずは実技からということで、早速ヨーガ療法のブリージングエクササイズからスタート。
その後は実習の目的やストレスについて、パワーポイントでの説明と実習を交互に繰り返しながら学んでいきました。
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実習中、自分はどこまでマインドフルに実習出来たかの確認、出来なくてもそういう自分を否定せず、そのまま受け止めるという方法で、今ここでの体験を大切に、自らが作るストレスにも気づいていきました。

身体や呼吸に気づいていくと、思考や感情にも気づき易くなります。

最後に“結果に囚われない瞑想”をして、自分の日常を振り返りました。(安達)

参加者の声
・実習後に自分の集中を確認するのが良かった。いかに集中から出来ていないかが分かった。
・講師の先生の使う言葉が勉強になった。心にスーッと入って来た。
・ヨーガ教室でいつも聞いている話とリンクして、さらに理解が深まった。
・ヨーガを深く知らなかったので、こういう勉強会はとてもためになり有難かった、ヨーガの奥深さが分かった。
・以前に勉強したことの復習になり、最近離れていたヨーガを取り戻すきっかけになった、日々の修行を自分なりにしていきたい。


次回の勉強会は12月9日(日) 「トラータカ、ヴェーダ瞑想とヨーガ療法」です。
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2018年9月行事予定  

Posted on 09:09:22

NPO法人日本ヨーガ療法士協会 富山に関する 9月の行事予定です。

ダルク ヨーガ
9月13日(木)13:00〜14:00  岩瀬カナル会館

第4期富山YTIC 第4回
9月20日(木)9:00~16:00  富山県総合体育センター
(ラージャ・ヨーガ 16:00~17:00 ヨーガ・スートラ 17:00~18:00)

北陸初級ダルシャナ練習会
9 月26日(水)13:30-16:30(3 時間) 富山県中小企業研修センター 401研修室

ダルク ヨーガ
9月27日(木)13:00〜14:00  岩瀬カナル会館

五蔵説アセスメント 
9月29日(土)15:00~17:00 富山流通会館

事例検討会
9月29日(土)18:00~20:30  富山流通会館

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