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認定ヨーガ療法士会 富山 ブログ

富山で活動しているヨーガ療法士とヨーガインストラクターの情報交換の場です。

「ストレスマネージメントとヨーガ療法」 勉強会報告 

Posted on 21:24:51

「日本ヨーガ療法士協会富山の勉強会」 シリーズ3

2018年10月8日に「ストレス・マネージメントとヨーガ療法」をテーマに勉強会を開催しました。
台風の影響が心配されましたが、当日はすっかり風もおさまり、20人の方が参加されました。

まず始めに、安達先生より『ヨーガの人間五蔵説』のお話、第1回からの勉強会で、何をしてきたかの復習を確認しました。
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そして、ストレス・マネージメントについては、長岡千明先生による講座でした。
まずは実技からということで、早速ヨーガ療法のブリージングエクササイズからスタート。
その後は実習の目的やストレスについて、パワーポイントでの説明と実習を交互に繰り返しながら学んでいきました。
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実習中、自分はどこまでマインドフルに実習出来たかの確認、出来なくてもそういう自分を否定せず、そのまま受け止めるという方法で、今ここでの体験を大切に、自らが作るストレスにも気づいていきました。

身体や呼吸に気づいていくと、思考や感情にも気づき易くなります。

最後に“結果に囚われない瞑想”をして、自分の日常を振り返りました。(安達)

参加者の声
・実習後に自分の集中を確認するのが良かった。いかに集中から出来ていないかが分かった。
・講師の先生の使う言葉が勉強になった。心にスーッと入って来た。
・ヨーガ教室でいつも聞いている話とリンクして、さらに理解が深まった。
・ヨーガを深く知らなかったので、こういう勉強会はとてもためになり有難かった、ヨーガの奥深さが分かった。
・以前に勉強したことの復習になり、最近離れていたヨーガを取り戻すきっかけになった、日々の修行を自分なりにしていきたい。


次回の勉強会は12月9日(日) 「トラータカ、ヴェーダ瞑想とヨーガ療法」です。
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