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認定ヨーガ療法士会 富山 ブログ

富山で活動しているヨーガ療法士とヨーガインストラクターの情報交換の場です。

第三弾 『自分の心と向き合ってストレスに強くなろう!!』 ヨーガ報告 

Posted on 17:41:07

滑川体育協会主催の講座『自分の心と向き合ってストレスに強くなろう!!』(講師:安達葉子先生)

2019年2月20日(水)に大3回目となる『自分の心と向き合ってストレスに強くなろう!!』ヨーガ講座の報告です。
3回目は、滑川近隣市民一般の方が50人以上参加されました。

ストレスをもっと広い意味で捉えて理解する事や、自分が作り出したというものの、取り扱いの分からないストレスの適切な処理の仕方などをお話してから、実習に入っていきました。
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実習の前と後では、自分の脈拍や不愉快指数に変化があったかどうかという事も、自分で確認しました。

ヨーガ療法に初めて参加された方もいらっしゃいましたが、日頃教室に通って、自分に集中・意識化している方は、変化が良く分かったようです。

自分で自分を何とかしていく、と言うのがヨーガ療法の基本です。大人から子供までストレスを抱えていると言われる時代に、より良く理解した大人が子供に教えていく、子供の姿勢に大人が励まされていく、そんな健全な社会に、ヨーガ療法が浸透していって欲しいものです。(安達葉子)

参加者の感想
・身体と心が鎮まった感じがしました
・ストレスは外からやって来るとばかり思っていましたが、それが違っていることが分かり興味深かったです
・まだ呼吸と動作を合わせてすることに慣れていませんが、少しづつ自分に集中出来るようになってきました
・ネガティブな思いが湧いてきたら、~と思っている私、と客観視してストレスと距離を置いてみます



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