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認定ヨーガ療法士会 富山 ブログ

富山で活動しているヨーガ療法士とヨーガインストラクターの情報交換の場です。

食べる瞑想・歩く瞑想とヨーガ療法 

Posted on 13:34:56

2018 ヨーガ療法 勉強会 シリーズ2
食べる瞑想・歩く瞑想とヨーガ療法


meisou.jpg

4月にマインドフルネスとヨーガ療法の勉強会を行いました。呼吸瞑想によって集中力をつけ、ヨーガ療法アーサナブリージングエクササイズ、ボディースキャンによって意識を体へ広げ、集中力を保ちつつ身体全体を観る瞑想の練習をしました。瞑想は日々の生活の中で生かせないと意味がありません。
今回は日常毎日している動作(食べる・歩く)の中で、一瞬一瞬のありのままの観察を通して、身体と心の反応にもありのまま気づき判断せず、マインドフルに集中力と洞察力を高める日常瞑想をしていきます。始めにヨーガ五蔵説を使っての解説、復習も行います。 今回が初めての方でも、どなたでも参加できます。

日 時: 2018年 8月19日(日)
    10:00~10:15 五蔵説解説、前回の復習
    10:15~11:00 食べる瞑想
    11:00~11:45 歩く瞑想
    11:45~12:00 シェアリング
会 場: 富山県総合体育センター  2F大研修室
会 費: 1,000円 (会員 500円)
持 物: ヨーガマット 飲み物 動きやすい服装
講 師: 認定ヨーガ療法士 佐藤亜紀 海老美奈子

申込み・問い合わせ
 堀 まで  メール: satomama3515@gmail.com
         (お名前、連絡先、緊急時連絡先をお知らせください)
締切り  8月12日まで  *定員がありますのでお早めにお申込みください。
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