NPO日本ヨーガ療法士協会 富山 ブログ
富山で活動しているヨーガ療法士とヨーガインストラクターの情報交換の場です。
2016/10/21 Fri.
プラーナヤーマ (呼吸法)第8回 勉強会報告
Posted on 14:34:47
2016年10月17日(月)は呼吸法の勉強会でした。
講師の岩森先生が、呼吸法を行う上で、内側の空間を感じたり、内側の滞りを観察し、自分のイメージでプラーナを巡らせていくことの必要性を説明されました。
実技は、まずは基本のアヌロマヴィロマ、アグニプラサーラナ、ナーディーシュッディなど基本の呼吸法を行いました。その際にも、自分の内側の空間に意識を向けていくことで、微細な体の感覚に少しだけ意識を向けることができました。岩森先生の日々の呼吸法の実践されている話を聞き、毎日継続して呼吸法を行い、自分自身の内側の変化に気が付くことが大切だなと思いました。
そのあと、生気活性法(プラーニック・エナージャイ ゼーション・テクニック PET)を行いました。
生気活性法(PET) は、生きる力、プラーナ、エネルギーを活性化させるもので、その人の意識状態を健やかに変えることで健康状態を改善する可能性を秘めているものです。
今回は仰向けの姿勢で、呼吸の意識化し、ナーディーシュッディを手を使わずに行いました。そのあとでヴィヤーナ気を体中にめぐらせていき、内側の感覚を意識していきました。私は、最初は誘導通りに呼吸を意識できましたが、途中から眠気に負けてしまいました。全くだめだなーっと思っていたら、岩森先生も最初は眠くなったが、日々繰り返すうちにクリアな感覚になったことを聞き、またまた日々の実践を痛感しました。
次回の呼吸法は11月14日(月)に行われます。ぜひ、みなさんご参加ください。(関沢)
講師の岩森先生が、呼吸法を行う上で、内側の空間を感じたり、内側の滞りを観察し、自分のイメージでプラーナを巡らせていくことの必要性を説明されました。
実技は、まずは基本のアヌロマヴィロマ、アグニプラサーラナ、ナーディーシュッディなど基本の呼吸法を行いました。その際にも、自分の内側の空間に意識を向けていくことで、微細な体の感覚に少しだけ意識を向けることができました。岩森先生の日々の呼吸法の実践されている話を聞き、毎日継続して呼吸法を行い、自分自身の内側の変化に気が付くことが大切だなと思いました。
そのあと、生気活性法(プラーニック・エナージャイ ゼーション・テクニック PET)を行いました。
生気活性法(PET) は、生きる力、プラーナ、エネルギーを活性化させるもので、その人の意識状態を健やかに変えることで健康状態を改善する可能性を秘めているものです。
今回は仰向けの姿勢で、呼吸の意識化し、ナーディーシュッディを手を使わずに行いました。そのあとでヴィヤーナ気を体中にめぐらせていき、内側の感覚を意識していきました。私は、最初は誘導通りに呼吸を意識できましたが、途中から眠気に負けてしまいました。全くだめだなーっと思っていたら、岩森先生も最初は眠くなったが、日々繰り返すうちにクリアな感覚になったことを聞き、またまた日々の実践を痛感しました。
次回の呼吸法は11月14日(月)に行われます。ぜひ、みなさんご参加ください。(関沢)