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認定ヨーガ療法士会 富山 ブログ

富山で活動しているヨーガ療法士とヨーガインストラクターの情報交換の場です。

プラーナヤーマ (呼吸法)第7回 勉強会報告 

Posted on 18:21:51

「プラーナヤーマ (呼吸法)第7回 勉強会」

2016年9月12日、岩森先生の「呼吸法の勉強会」に参加してきました。
今回のテーマは、心音共鳴法(マインド・サウンド・レゾナンス・テクニック)でした。
1609121.jpg

最初に、体の前面、背面、右側の肺、左の肺それぞれに息を入れていくイメージで体の中の空間を感じる練習をした後、心音共鳴法の実習を行いました。

マントラを唱えたり、あ、う、んのアーハタ音、アナーハタ音を体の内側に響かせているうちに、だんだん心が静かになり眠くなるような感覚を感じました。最後に目を開けた時には、完全に思考は停止し、とても静かで心地良い状態になっていました。

でも、日常生活に戻ると途端に心がザワザワと色々なことを考え始めてしまったため、その時だけではなく、日々自分の行として続けていかなければならないのだと痛感しました。

岩森先生、お世話役の砂田さんいつもありがとうございます。
また是非参加させてください。 (平井)

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