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認定ヨーガ療法士会 富山 ブログ

富山で活動しているヨーガ療法士とヨーガインストラクターの情報交換の場です。

6月勉強会報告 

Posted on 17:15:44

2014年6月22日(日)、6月の勉強会の実習は、アイソメトリック・スークシュマ・ヴィヤヤーマ(スロー・トレーニング、負荷)でした。

スークシュマ・ヴィヤヤーマは微細な体操という意味ですが、アイソメトリック、特にスロー・トレーニング負荷が入ると、身体が熱くなります。半分ぐらいの力であっても、活性化が促され、緊張と弛緩が良くわかりました。
半分ぐらいの力といいますが“こんな弱い力で筋トレ効果あるの?”という人は、その人の筋力自体が弱いのであって、オリンピック選手などもアイソメトリックで筋肉の調整をしているそうですが、もともとパワーがあるので力の入り方も違ってくるそうです。
自分のペースで、自分の身体を確かめながらしていくと良いですね。
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学会まで2週間を切りました。
第2期富山YTIC卒業生たちが集まり、ポスター発表の練習をしました。
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先輩の卒業生にいろいろアドバイスをもらい、ほぼ完成した人や・・・まだまだ発展途上の人も・・・
最終的には自分が発表する訳ですから、自分の納得のいくものを作って、当日は人の発表も聞いて良い学びにして下さい。
その日は“終わった~!”ではなく、ヨーガ療法士の“始まり~~”ですよ(^^) (安達)
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