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認定ヨーガ療法士会 富山 ブログ

富山で活動しているヨーガ療法士とヨーガインストラクターの情報交換の場です。

5月の勉強会報告  

Posted on 20:24:48

2013年5月26日(日)は5月の勉強会でした。
まずはアーサナ、その後はDVD勉強会を行いました。

今回のアーサナは介護予防のためのアイソメトリックヨーガを行いました。
130501.jpg
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最初ブリージングエクササイズで呼吸を整えて、身体の動きと呼吸の状態を整えていきました。また各関節の動きを整え「今の身体」の状態を自分で観察していきました。
 アイソメトリックヨーガで「あー」と声を出しながら「緊張と弛緩」で自分の身体の緊張した時と弛緩していく身体の状態を感覚でとらえて「気づいて」いってもらいたいと思っています。ヨーガ療法で自分の健康管理を自分で出来るように指導していきたいです。(水野)

*次回の勉強会は6月30日(日)です。内容はアーサナ、プラーナヤーマ、瞑想、DVD勉強会です。みなさん、ぜひご参加ください。
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