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認定ヨーガ療法士会 富山 ブログ

富山で活動しているヨーガ療法士とヨーガインストラクターの情報交換の場です。

健康セミナー報告 

Posted on 12:41:42

安達です。6月23日(土)に開催された浦田クリニック/S-QOL主催の健康セミナーについて報告します。

まず、富山大学付属病院の先生で、浦田クリニックの乳腺外来を担当していらっしゃる長田拓哉先生が、乳がんにならないための3つのポイント、ということでお話されました。

参加者は100名程度で、乳がんは40歳~60歳という比較的若い人が発病することが多いので、検診を受けて予防に注意して欲しいと、ユーモアを交えて楽しい雰囲気でお話されました。

1、食事に気をつける(高たんぱく、高脂肪・・乳製品を含む、食事のとりすぎ)      
2、運動不足(肥満に注意)
3、ストレスをためない

そのあと“ヨーガ・セラピーでがん予防”ということで、椅子に座ったままヨーガ・セラピーを行いました。

IMG_3967.jpg
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なぜがん予防になるのか、3番目のストレスをためない、ということに対応しています。
どんなに自分の時間をとっても、頭が休んでいないとリラックスになりません。
自分の身体、呼吸をよく意識化し“今”に集中して、アイソメトリック・ヨーガを行ったところ、何ともいえない一体感があり、皆さん集中していらっしゃるようでした。
終わったところで“雑念が浮かんだ人”と聞いたら、誰も手を上げられません・・・すごい!行者並みの集中力でした。
ヨーガ療法を、日常生活にぜひ取り入れていただきたいものです。


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