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認定ヨーガ療法士会 富山 ブログ

富山で活動しているヨーガ療法士とヨーガインストラクターの情報交換の場です。

北陸中日新聞の記事 

Posted on 23:12:53

北陸中日新聞に掲載されている「ヨガのすすめ」で、石川県の河崎幾恵先生(ヨーガ療法士)が紹介されています。

毎月第2日曜日の朝刊にシリーズで掲載されるそうです。

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薬物乱用防止セミナー 

Posted on 16:09:45

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2019年2月24日(日)に、薬物乱用防止セミナーがパレブラン高志会館にて開催されます。

富山ダルクの入所者の経験談や、富山ダルクのメンバーによる和太鼓演奏も披露されます。
入場は無料で、どなたでも参加できます。ぜひご参加ください。
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滑川体育協会主催の講座『自分の心と向き合ってストレスに強くなろう!!』 ヨーガ報告 

Posted on 15:58:36

2019年2月9日(土)に開催された、『自分の心と向き合ってストレスに強くなろう!!』とのタイトルで開催された滑川体育協会主催の講座(講師:安達葉子先生)に、長岡が参加してきましたのでご報告いたします。

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この日の参加者は剣道を習っている小学生とその保護者、先生あわせて16人でした。

 「スポーツの競技結果や、自分の心に振り回され、行きたくない・・・、したくない・・・など、ネガティブな思いで気分が沈んでしまい、ストレスを抱えていませんか。実は、ストレスは外からやってくるのではなく、自分が作り出しているのです。・・・」
開催案内の出だしの文言ですが、ヨーガ療法は正にストレスを作っている自分の心を客観視し、それをコントロールしていく技法です。それが少し体験できる入り口の講座だったと思います。
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 メンタルを強くするには、そのメンタルを作っている自分をよく知ること。よく知るには、身体を感じ取っていきましょう!という目標の一致を取ってから講座は始まりました。

 自分を知るための実習として、鼻孔に出入りする感覚や体壁の動きに意識をむけて自然呼吸を感じとり、心をそこに留める体験をしました。皆さんヨーガは初めての方ばかりでしたので、いかに心が動き回っているかを知ったようでした。また、心が一つ所に留まると、身体まで柔らかくなることを体験し、心と体のつながりも知りました。
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 競技に欠かせない「自信」については、自分が自分をどのようにイメージしているか(セルフイメージ)が大事であり、それは過去の成績によってではなく、今まで積み重ねてきた小さな経験によって、いざという時も大丈夫!という思えるかどうか。今まで積み重ねてきたものが誰にでもあるはずで、今日は今までで一番良かった試合のイメージ瞑想を体験しました。

 そして最後に、日常にも使えそうな緊張が取れない時、元気がなくなった時、自信がなくなった時にそれぞれ使える呼吸法を実習しました。

 スポーツは自分の心と向き合うとてもいいチャンスだと思います。私達は子供の頃から外の世界(社会)との向き合い方の教育は受けますが、内の世界(心)との向き合い方を学ぶ機会は多くはありません。心身相関、心を見ること、そして心をコントロールすることが、スポーツとつながり、さらには日常にもつながる・・・。その一助となり得る講座が今回開催されたことは素晴らしいなと思いました。(長岡千明)

*この講座は翌日にも開催されました。2月20日(水)には滑川市民一般の方が参加できる講座もありますので是非ご参加ください。



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[トラータカ・ヴェーダ瞑想とヨーガ療法] 勉強会報告  

Posted on 10:50:28

「日本ヨーガ療法士協会富山の勉強会」 シリーズ4

4月から隔月で一般公開で行ってきたヨーガ療法勉強会、2018年12月9日は関沢恵子先生によるトラータカと安達葉子先生のよるヴェーダ瞑想が行われました。今年度最終回の勉強会は初雪!の中、20名余りの参加がありました。
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 トラータカは一点を凝視する瞑想法ですが、定められた一点を見つめるという方法で「心をそこにおいておく」ということを実践します。これは目の浄化にもなり、集中力をつけることができます。心がふらふらせずに、一つのことに集中する力があって初めて、自分の心を見る、という次のヴェーダ瞑想につながります。
 トラータカの実習では椅子に座ったまま軽く首や肩をほぐし、パーミング、ブラーマリーの練習をした後、ローソクの炎の凝視を行い、徐々に意識を内側に向け、心を静かにしていきました。関沢先生の気持ちの良い声の導きで、会場も段々静かになっていくようでした。
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 心が静かに集中した後のヴェーダ瞑想は、智慧の瞑想です。苦しみや不安は、自身の物事の捉え方から起こりますが、それを客観的に観て、新しい智慧と照らし合わせ、自分はどうなのかと熟考し、内心にいつも問い続ける、そのような繰り返しの訓練、努力の末に悟り、気づきを得るのがヨーガです。
 ヴェーダ瞑想の実習では、安達先生の分かりやすい説明を聴聞して、3つのテーマで瞑想し、二人一組でシェアリングを行いました。
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 その中でも「不都合とは心を育てる肥料なり」というテーマで行った瞑想は、こんなに生活が便利で快適になり、さらなるサービスや効率を求める今の私達はいつも心に留めておきたいことだと感じました。折しもこの日は私自身、朝からスマホが使えなくなってしまい、不都合に心穏やかでありませんでしたので、いい瞑想となりました。
 ヴェータ瞑想では、世界でも通用する昔から伝わる人間の生きる智慧に瞑想しますが、智慧を聴いただけで「では今の私はどうすればいいのか?」と、ヨーガを始めた頃はすぐに答えが欲しかったことを思い出します。しかし、それは体と呼吸を整えることから始まり、自分の心をじっと静かに集中して観られる力をつけてから、徐々に自分自身で分かってくるものだということがヨーガの勤修で分かってきます。
 
マインドフルネスから始まった今年度の勉強会は、そういうヨーガのプロセスをたどるプログラムであったと感じました。(長岡千明)

★勉強会終了後は、岩森さん感謝の集いでした。
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長らく療法士会 富山の幹事長をされた岩森先生が幹事長を辞され、感謝を込めて 、アイドルの姫が花束を贈呈してくれました。先生、本当に長い間幹事長お疲れ様でした。ありがとうございました。そしてこれからもよろしくお願いします。
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2018年11、12月行事予定  

Posted on 10:44:53

NPO法人日本ヨーガ療法士協会 富山に関する 11月の行事予定です。

ダルシャナ初級勉強会
11月4日(日)10:00~17:00  金沢市ものづくり会館

ダルク ヨーガ
11月8日(木)13:00〜14:00  岩瀬カナル会館

第4期富山YTIC 第6回
11月15日(木)9:00~16:00  富山県総合体育センター(大研修室)
(ラージャ・ヨーガ 16:00~17:00 ヨーガ・スートラ 17:00~18:00)

DVD北陸地区後期特別応用研修会
11月15日(木)9:00~16:00  富山県総合体育センター(小研究室)

ダルク ヨーガ
11月15日(木)13:00〜14:00  岩瀬カナル会館

金沢ワンデーセミナー (木村先生)
12月3日(月) 9:30~16:00 石川県女性センター4Fコンベンション室

12月勉強会「トラータカ・ヴェーダ瞑想とヨーガ療法」
12月9日(日) 10:00~12:00 富山県総合体育センター(大研修室)

岩森先生への感謝の集い
12月9日(日) 12:30~   トラットリア サッチ(富山市二俣446-1)


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